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Rh中橋55kgへの道 vol.1 

 

こんばんは。Rh中橋です。

毎月末に報告予定の『Rh中橋55kgへの道』!
さて、今月はこんな感じになりました。

【20150629 現在】(前回比)
体重:68.90kg(1.10kg↓)
体脂肪:35.6%(2.4%↓)
筋肉量:41.65kg(0.40kg↑)



週に2、3回のペースでスポーツジムに行き始めました。
1時間の筋トレと1時間の有酸素運動の計2時間!
血圧が元々低めなのですが、運動後は更に低くなってしまうので、
筋肉量をあげて身体に負担が掛からない様にしていきたいところです。(*^^*)



食事制限をすればもっと早く体重が落ちるのですが、肉も炭水化物もお酒もセーブしたくない私な訳でして。(笑)
仕事の日は夜にどんちゃん騒ぎ。仕事が無い日は昼から友人達と肉&ビール三昧。
うーん…55kgの道はなかなか遠いですね。(笑)

先日は総勢7名でホームパーティー♡
その名も「パジャマでおじゃま アヒージョ大会」!\(^o^)/
全員が風呂上がりの素っぴんに、「チャイルドプレイ」のチャッキーTシャツ+ステテコのお揃いスタイルで
ひたすらアヒージョを楽しむというなかなか合宿感漂う女子会を開催しました~。(^ω^)





楽しい企画には高カロリーが付き物ですね。
昨日はひらかたパークで揚げ物&ビール!夕飯に焼肉屋で肉&ビール!
↑食べ過ぎました。(笑)
来週はBBQ、USJ、ホームパーティーと、楽しい企画が更に盛り沢山なので、
暴飲暴食に気を付けていきたいと思います。f(^_^)

では又。(^ω^)ノ゛

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